9月22日，秋分如约而至。元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》中，对“分”的解释为：“分者，半也。此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分之“分”，一指昼夜平分，秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长；二指平分秋季，“立秋”为秋季开始，“霜降”为秋季结束，秋分正好处于秋季中间。秋分时节，我国民间还有祭月、放风筝、竖鸡蛋等习俗。
金秋时节，正是登高望远的好时候。本期“中国节气里的京味非遗”系列短视频来到万里长城，让您在静赏无边秋景的同时，在太极拳刚柔并济的意韵中，体会京味非遗的传承魅力。
祭月、竖鸡蛋……民间的这些秋分习俗你知道吗？
“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”祭月是一种古老的祭祀礼仪，祭月在上古作为季节祭祀仪式被列入皇家祀典、例行祭祀。从历史来看，秋分曾是传统的祭月节，早在周朝就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗，其祭祀的场所分别称为日坛、地坛、月坛、天坛，分设在东南西北四个方向。秋分日，都是在农历八月里，但是具体日期每年都不同，因而当日并不一定能赶上圆月，后来人们就将祭月调至中秋进行。
“秋分到，蛋儿俏。”在秋分这一天，民间有竖鸡蛋的习俗，以此来庆祝秋天的到来，祈祷平安和顺。竖鸡蛋时，可选用光滑匀称、出生4-5天的鸡蛋，轻轻地将其竖立起来。古人认为，秋分这一天昼夜平分，是时间的平衡也是大地的均衡，将鸡蛋竖起来正是这种平衡的表现。
除了祭月和竖鸡蛋外，秋分的习俗也会因地区的不同而有所差别。在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，也称之为“秋碧蒿”，用于煲汤或清炒；秋分还有拜神的习俗，所拜神灵各地不同。在河北遵化、昌黎等地，秋分这天人们用黍米做糕或蒸黍饭撒到场边祭拜风神“风婆”，让她不要刮风成灾、伤害庄稼人畜。而在福建漳州等地，秋分这天则要祭拜“开漳圣王”。“开漳圣王”即唐代名将陈元光，因对漳州有功，死后被封为漳州的守护神。
秋分也是丰收的节气。南宋词人范成大在《浣溪沙·江村道中》中写道：“十里西畴熟稻香，槿花篱落竹丝长。垂垂山果挂青黄。”自2018年起，农业农村部将每年秋分设立为“中国农民丰收节”，节日活动主要有文艺汇演与农事竞赛等。
刚柔并济 阴阳调和 这个京味非遗很养生
2020年12月17日，太极拳入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录，这是我国传统武术类非遗项目中唯一一项人类非物质文化遗产。“学拳明理”，太极拳所蕴含的阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，丰富着人们对宇宙、自然和人体运行规律的认知。在提升人民群众健康意识、促进身心健康、推动人与人和谐共处等方面，太极拳都发挥着重要作用。
外国主播（右）宋明在向王其和太极拳项目第四代传承人杜军明学习太极拳
太极拳的流派包括陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派，其中就包括王其和式太极拳。王其和式太极拳为王其和先生于清末民初在习练洪拳郝式（即武派）太极拳的基础上融合杨式太极拳所传，并吸收多家拳种之精华，所创编的独具风格之新型拳架套路，门人称之为“王其和式太极拳”。王其和太极拳，整体拳架大小适中，圆满紧凑；上身舒展大方，张弛有度，饱满和顺，法度严谨；下盘底劲深厚，平稳灵活，虚实分明，上下相随。
王其和太极拳项目第四代传承人杜军明（左一）在打太极拳
太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气，以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。秋季气候宜人，也是进行户外运动的好时节。此时人体正在慢慢适应秋季的气候变化，而太极拳的缓慢动作和深呼吸有助于润肺、增强免疫力、调节情绪和促进消化系统健康。闲暇时，不妨试试打一套太极拳，在收获健康身体的同时，感受蕴藏其中的阴阳哲学。
从居庸关到北京大学，感受北京的历史与文化之美
居庸关长城 图源 首都之窗
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北京大学一角 图源 首都之窗
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