如何让新生儿尽早睡整觉？抖音“斯坦福妈妈”这样做

　　孩子夜里总会醒，可能是困扰不少新手父母的难题之一。新生儿夜里总会醒来几次，每次哭醒了都要大人过去哄抱才能再次入睡，长此以往，家长们就总会很疲惫。

　　其实不用那么辛苦。

　　有研究显示，宝宝在2~4个月就有能力睡整觉了，但很少有家长能培养孩子尽快养成这种良好的睡眠习惯。让宝宝尽早养成睡整觉的好习惯，不仅能让家长摆脱身心俱疲的状态，还有助于宝宝的身体健康健康和智力发展。

　　最近，抖音上一位宝妈@斯坦福妈妈 就用短视频的方式分享了她在培养孩子睡整觉方面的心得。

　　@斯坦福妈妈 说，她使用的是著名育儿专家吉娜·福特（Gina Ford）总结出的一套完善的育儿方法，按照这样的育儿方法，她的小孩在八周的时候就能够一觉到天亮，睡6~7个小时，给大人节省了不少时间和精力。她还展示了自己为宝宝做的0~3岁的养育记录，记录了孩子的喂养、睡眠、大小便情况。

　　短视频里，@斯坦福妈妈 还分享了她按照吉娜·福特书中介绍的方法详细制作的9张宝宝0~1岁的作息规范表格，分别对应婴儿出生后第1-2周、2-4周、4-6周、6-8周、8-12周，第3-4月、第4-6月，第6-9月、第9-12月应当遵守的作息规律。

　　表格从早上7点开始逆时针进行，红色代表喂养时间，绿色代表睡眠时间，蓝色代表宝宝清醒的时间，直到第二天早上7点结束。表格中详细规定了孩子日间和夜间的喂食时间，宝宝清醒/玩耍的时间以及宝宝睡眠的时间，时间精确到分钟，并按照宝宝体重的不同做出相应调整。

　　@斯坦福妈妈 说，吉娜·福特按照这个方法抚育过300多个孩子，都能做到在第8-10周就可以睡整觉。表格中的作息时间也不是强制执行的，而是要根据宝宝的情况逐步调整。

　　@斯坦福妈妈 是一个3岁宝宝的妈妈，据介绍，她还是一位科技公司创始人、斯坦福工商管理硕士，目前还在攻读中科院发展教育心理学的博士。在抖音上，她用短视频的方式和大家分享了很多育儿方面的经验和方法，比如如何培养孩子的专注力、怎么让宝宝不近视等等。

　　抖音上的“育儿高手妈妈”还有很多，比如@博士妈妈谈育儿 ，就是北京工业大学博士崔新阳的抖音账号，她常在短视频中解答新手父母们的疑问，比如孩子沉迷手机游戏家长应该做什么、如何不伤感情的惩罚孩子、快开学了如何让孩子收心等等，都获得了网友们的好评。

　　抖音短视频上有很多不同种类的内容，包括美食、风光、萌宠、体育、音乐、舞蹈和生活记录等。其中点赞数量特别高的，往往是那些三观正、积极向上和温暖人心的内容。

　　除去育儿知识，在抖音平台上，还有很多用户通过短视频的方式丰富的生活窍门、学习方式以及工作技巧。例如抖音上就有很多外语达人，制作各类简单易懂的外语学习技巧，像“说英语的苏菲小姐姐”就在抖音上制作了100多份英语单词、句子教程，非常实用，深受学生群体的喜欢。