视频来源：上海市中医文献馆

　　2025年2月3日将迎来立春节气。立春，是二十四节气中的第一个节气，也是春季的开始，标志着万物复苏、大地即将迎来新的生机与活力。此时节，冰雪渐融，春风送暖，大自然开始从沉睡中慢慢苏醒，处处洋溢着新生的气息。在这个时节，顺应自然、调养身心尤为重要。传统中医认为，立春时节养生应以“升”为主，注重阳气的生发和肝气的疏畅。饮食方面，立春时应少食酸味食物，适当增加甘味食物的摄入，以滋养脾胃、补益中气。此外，充足的睡眠对于立春时节的养生也至关重要。（文 于泊）